Be Strong Mama

PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Dein Training, auf deinen Körper zugeschnitten
Ein Booklet und ein Videokurs können dir zeigen, worauf es ankommt. Was sie nicht können: auf deinen Körper schauen, deine Übungen ansehen und dir sagen, was bei dir heute passt. Genau das machen wir im Einzelcoaching - online, zu zweit, in deinem Tempo.
Einzeln
Online
Erstgespräch kostenlos
WIE ES ABLÄUFT
Fünf Schritte bis zu deinem eigenen Plan
Kein Paket von der Stange. Wir fangen bei dir an und bauen von dort aus auf.
Das bekommst du
Einen Plan für deine Woche Rückmeldung zu deiner Ausführung Anpassungen, wenn sich etwas ändert Eine Ansprechpartnerin bei Fragen

01

Wir sprechen
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, wo du stehst, wie du trainierst und was dich gerade unsicher macht.
20 min

02

Ich schaue mir an, wie du dich bewegst
Atmung, Core-Aktivierung, deine wichtigsten Übungen. Daraus sehe ich, woran wir zuerst arbeiten.
Woche 1

03

Du bekommst deinen Plan
Konkret für deine Woche, mit den Übungen, die zu deiner Phase und deinem Alltag passen.
Woche 1

04

Wir bleiben dran
Du trainierst, ich schaue mit. Du schickst mir Fragen und Videos, du bekommst Rückmeldung.
laufend

05

Wir passen an
Dein Körper verändert sich weiter, dein Training darf sich mitverändern. Genau dafür bin ich da.
laufend
Ist das Coaching etwas für dich?
Für dich, wenn du nicht nur wissen willst, was richtig ist, sondern jemanden willst, der auf dich schaut - in der Schwangerschaft oder in der Zeit danach.
HEUTE
So fühlt es sich gerade an
Du machst Übungen, bist dir aber nie sicher Du weißt nicht, ob du dich steigern darfst Nach der Geburt fühlt sich alles anders an Du willst, dass jemand einmal hinschaut
MIT BEGLEITUNG
So gehst du danach ins Training
Du weißt, was diese Woche dran ist Du bekommst Rückmeldung zu deiner Ausführung Du steigerst dich, ohne zu raten Du hast jemanden, den du fragen kannst
Amina El Zinari
Trainerin für prä- und postnatales Training
Ich arbeite seit Jahren mit Frauen in und nach der Schwangerschaft. Was in der Begleitung den Unterschied macht, ist nicht mehr Wissen, sondern jemand, der deine Ausführung sieht und dir sagt, was bei dir gerade passt.
Ein Plan, der zu deiner Woche passt
Rückmeldung zu deiner Ausführung
Anpassungen, sobald sich etwas ändert
Lass uns zuerst einmal sprechen
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